Несколько советов от бессонницы:

• Вечером перед сном выпейте один стакан теплого свежего молока с одной ложечкой меда, после чего пососите кусочек сахара, на который предварительно накапайте 40 капель валерианы.
• Травяной чай - 3 столовые ложки хмеля запарьте в двух стаканах кипяченой воды, оставьте постоять пять минут, процедите, подсластите и выпейте теплым.
• Холодные ноги мешают засыпанию. Перед сном сделайте теплую ванночку для ступней, сделайте им массаж жесткой мочалкой и наденьте хлопчатобумажные носки.

Если и это не помогло и бессонница все-равно преследует, попробуйте рецепт известного швейцарского невропатолога, лауреата Нобелевской премии В. Р. Гесса:

Ложитесь поудобнее, расслабьте мышцы, представьте себе, что Вы куда-то проваливаетесь, подумайте о чем-нибудь приятном, совершенно не беспокойтесь о том, что время, предназначенное для сна, проходит...

Результат? Минуты ожидания сна перестанут быть мучительным кошмаром. Они станут успокаивающим моментом, переходом от дня прошедшего к дню будущему.

Боритесь с бессонницей! Не пускайте все на самотек.

Один комментарий на “У Вас бессонница?”