Съешьте это немедленно&33;

Редиска.

Содержит большое кол-во витамина C, B, а также калий, магний, железо и большое количество клетчатки. Огромное количество естественных фитонцидов в составе редиса делает ее достаточно эффективным антибактериальным средством. Порция салата из этого овоща поможет избежать простуды, а также ускорит выздоровление.

Оригинальная закуска из редиски: каждую редиску разрежьте пополам, каждую половину намажьте тонким слоем сливочного масла и посолите морской солью. Масло смягчит резковатый привкус редиски.

Салат.

Содержит витамины А, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, железо, марганец, медь, цинк, селен, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, йод. Обладает отхаркивающим, мочегонным и седативным свойствами. Улучшает аппетит, пищеварение, состояние кожи и сухожилий.

Вымойте листья салата, обсушите кухонным полотенцем, положите в миску. Добавьте помидорчики черри, сыр Фета, кружочки сваренных вкрутую яиц. Посыпьте сыром пармезан, приправьте черным перцем и сбрызните оливковым маслом.

Спаржа.

Содержит витамины А, B1, B2, С, Е, PP богата кальцием, калием, фосфором, железом. Входящие в ее состав полезные вещества легко усваиваются организмом. Cодержит большое количество антиоксидантов, которые препятствуют раннему старению организма, снижают риск заболевания раком.

Сырую спаржу тонко нарежьте вдоль, чтобы получились ленты, добавьте крупную стружку сыра пармезан, приправьте солью и перцем по вкусу. В качестве заправки используйте оливковое масло и сок лимона.
Съешьте это немедленно&33;

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*