Не раз приходилось сталкиваться с мнением, что потребляя большой объем каких-либо напитков после еды мы толстеем... В этой связи хотелось бы сказать пару слов:

Это, в-принципе, не совсем верно, - нельзя утверждать этот факт именно в такой формулировке.  Нужно сказать про чувство голода...

Дело тут вот в чем: если мы говорим о воде, то она сама по себе, конечно, не имеет калорий, но вот если запивать ею пищу, то последняя "идет" более легко, порождая желание "съесть побольше", тем самым обманывая чувство голода...

А вот если говорить о каких-то сладких напитках, например, тониках, сладких соках, коле и пепси, компотах или сиропах, то тут можно с уверенностью утверждать о прямой связи между их потреблением и прибавкой в весе.

Уже давно доказано, что организму человека необходимо потреблять от полутора до двух литров воды в сутки, а вот чтобы не было побочной и отрицательной составляющей, сопряженной с увеличением количества принимаемой пищи, о чем мы говорили выше, то старайтесь пить не во время еды, а, например, в утренние часы, вставая с постели или же вечером, приходя домой после работы, на самой работе, а также перед сном...

Кстати, возможно Вы этого не знаете, но это факт: выпитый за 20-30 минут до приема пищи стакан воды уменьшает чувство голода!

2 комментария на “Чувство голода: можно ли потолстеть от количества выпитой жидкости?”