Как время суток влияет на мозг.

1. С 06:00 до 07:00 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 08:00 до 09:00 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

3. С 09:00 до 10:00 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11:00 до 12:00 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлечённое. Например, послушать музыку.

5. С 11:00 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23:00 до 01:00 во сне, идёт активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине её именуют «ци», индийские йоги называют её «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. С 01:00 до 03:00 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
 Как время суток влияет на мозг.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*